有些食物孕婦不宜多吃
來源：醫藥網
■罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加
劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理
後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
■菠菜
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中
含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生
長發育。
■巧克力和山楂
過多食用巧克力會使孕婦產生飽腹感，因而影響食慾，其結果是身體發胖，而必需的營養卻缺乏。
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導致流
產的可能，故要少吃。
■豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現代飼料中，添加了過多
的催肥劑，其中維生素Ａ含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素Ａ便
會很容易進入體內，對胎兒發育危害很大，甚至會致畸。
■久存的土豆
土豆中含有生物鹼，存的越久的土豆生物鹼含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，
導致胎兒畸形。當然，人的個體差異很大，並非每個人食用後都會出現異常，但孕婦還是不吃為好，特
別是不要吃長期貯存的土豆。
■熱性作料
孕婦吃熱性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減
少，造成腸道乾燥、便秘。發生便秘後，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易
造成胎動不安、早產等不良後果。
■味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結合後便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的
鋅，導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品，故孕婦要少吃。
孕婦保健 -- 十忌
一忌酒類。酒主含乙醇，孕婦飲酒不僅對肝腎功能有損害，更直接影響嬰兒。因為乙醇能順利通過
胎盤而直接刺激嬰兒，易致胎兒智力底下，特別在妊娠初期最易致胎兒畸形。
二忌抽煙。孕婦抽煙會給胎兒製造一個惡劣的環境，易致胎兒畸變和臟腑功能的發育不全。
三忌新辣之品。中醫認為辛辣食物多為熱性，易耗傷津液，導致津虧生熱而胎動不安。
四忌多吃食鹽。多食也會因吸收水分過多而致水鈉平衡失調，影響胎兒的正常發育。
五忌油炸品。油炸品多含有致癌物質，對胎兒的發育極為不利。
六忌亂服藥品。治療便秘、水腫、降壓等藥物應禁用，平時用藥應慎重。
七忌劇烈運動。劇烈運動會引起胎兒的煩燥不安，更易使孕婦產生腹痛，重則流產。
八忌不運動。因懷孕就臥床不起，易導致身體的虛弱，抗病能力下降，從而易患病而使胎兒的免疫
功能下降。
九忌偏食。偏食易使胎兒營養不良，而產生胎兒發育不全的後果。
十忌生氣。孕婦盡量不生氣，怒易傷肝，氣易傷肺，致使胎兒精神抑鬱。要樂觀、精神飽滿才能使
嬰兒更快、更好的發育成長。
孕婦不宜大量飲用飲料
多飲汽水會導致女性在月經期和妊娠期出現鐵質短缺。
據說，汽水等飲料大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽能夠同體內鐵質產生化學反應，是鐵質轉化為無用的廢
物。大量飲用此類飲料，會大大地降低血液中的含鐵量。
女性在經期中，隨著經血流失部分鐵質，如果再加上因飲用汽水導致鐵質的損耗，情況就更加嚴
重。特別是在妊娠期的婦女，需要鐵質比任何時候都多，更不宜飲用太多汽水。
孕婦如果大量喝汽水，飲料中的碳酸不但會影響孕婦自身對於鐵質的吸收，還會影響胎兒缺鈣、缺鐵。
可口可樂有咖啡成分，而咖啡刺激性較大。如孕婦大量和可口可樂，可口可樂中的咖啡成分可能對
胎兒的中樞神經系統造成損害，影響嬰兒的智力發育，並有嬰兒腦畸形的潛在危險。因此，孕婦不宜大
量飲飲料，更不能讓孕婦以飲料代替水來解渴。
