孕期常見的不適與處理
噁心、嘔吐
★早上 可先吃些蘇打餅乾、乾吐司或穀類食品（如麥片）再下床。
★避免在用餐時喝湯及開水，最好在餐後30分鐘才喝。
★採少量多餐、避免空腹饑餓、可在兩餐間補充食物。
★避免油膩、不易消化或調味濃烈 腥味重之食物。
★孕吐後用開水漱口，以去除噁心味。
陰道分泌物增加
★注意清潔，每日沐浴，勿用肥皂水或消毒水清洗外陰部 ，避免陰道沖洗。
★如廁後衛生紙由陰部往肛門處(即由前往後)擦拭，勿來回擦 拭以防感染。
★勿穿褲襪或緊身衣褲。
★宜穿綿質內褲，濕即更換，勿用不透氣護墊，易悶及潮濕。
★若分泌物多且有搔癢、灼熱感 或有臭味情形，應看醫師。
便秘
★水份 宜充足，一天攝取2,000cc水份。
★適度的運動，早晚 可做散步活動。
★多吃有渣的蔬菜、水果、全穀類。
★養成每天定時排便的習慣。
★依醫師處方服用軟便劑，切勿自行服用成藥。
痔瘡
★避免便秘，蹲坐用力過久。
★避免久坐或久站。
★溫水坐浴(一天三次，每次5-10分鐘)。
★疼痛厲害可 看醫生，使用軟便劑或止痛軟膏。
下肢水腫及靜脈曲張
★避免久坐或久站，雙腿交叉。
★需久坐或久站者時，常做腳的背屈運動，促進血液循環。
★避免穿著緊身衣服、緊縮的褲帶及長統襪。
★休息或腄眠時可抬高雙腿30-60度。
★下肢水腫勿吃太鹹或醃製食物，孕婦一天鹽份約需4-6公克。
★靜脈曲張嚴重需穿彈性襪時，需請教專業人員正確的穿法。
